怎么办眼睛疲劳

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

看书视物过久(2—3小时),会觉得眼睛很累,这属于正常现象,如果不足1小时,就出现视物模糊,眼沉目胀,眼干涩,头痛头晕恶心呕吐,这就叫眼睛疲劳症, 引起眼疲劳的原因有多种,主要有局部因素:如屈光不正,近视、远视、散光、双眼屈光参差不齐等；眼球斜视、眼外伤、眼损伤、青光眼及眼底病变等,全身因素:中老年人因生理机能趋向减弱,眼睛的视觉耐力也在降低,身体虚弱和烟酒嗜好,精神状态不佳都会产生眼疲劳,另一个重要因素就是用眼不卫生,

彭含迪主治医师 普通内科

在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线),不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯, 中断你的工作,如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次,喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟, 减弱荧屏的光线,电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛,因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰