病情描述：最近经常腰背酸痛以有十天左右了,主要是肩膀后面,脊椎至臀部腰两边,我天天擦活络油都没什么作用腰背酸痛怎么治疗和锻炼?
张磊主治医师
苏州附属第二医院 普通内科
1 降低椎间盘内压力,增加盘外压力,促使突出物回纳,为纤维环的修复,创造有利条件；
2 改变突出物的位置,松解粘连,解除或减轻对神经根的压迫；
3 加强局部气循环,促使受损伤的神经根恢复正常功能
许若珊主治医师
晋江市中医院 普通内科
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床,避免长期保持一个姿势工作和学习,特别是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗. 另外建议你飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
2016-04-09
