如何改变寒湿体质

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

体寒的人主要表现为畏寒怕冷,容易腹泻,唇色淡白,舌苔白腻,体乏,精神倦怠,适宜多吃些性温食物,如:小米,全麦面粉,粗米,玉米,黑之麻,红豆,黄豆,燥米花生豆浆之类,这些都是粗粮,不会发胖而且有利于减肥,吃温补的食品有好处:如红枣、枸杞等,不要吃寒凉的食品,如黄瓜、苦瓜、香蕉等食品,寒性体质的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,可自行选配,坚持一个月后,面色会红润起来,腹痛腹泻消失,人也渐渐不怕冷了,

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

寒湿型体质的表现有:畏寒、肢冷、腹胀、大便清稀、身体酸重、浮肿、头晕、没精神、易感冒等等,平时多运动,多吃一些辛辣、利水食物如生姜、五香粉、丝瓜、冬瓜、山药等等,有利于改善身体寒湿的症状,如果用中药方,应选用温肾利水的方剂,方如金匮肾气丸、附子理中丸、茯苓四逆汤等等,人的体质有寒热之分,如何区分人体属热证还是寒证,比较简单的检测方法是:若感到喝热水舒服,大体属寒证,一般来说,虚寒体质的人基础代谢率低,体内产热量少,四肢即便在夏季也是冷的,他们面色较常人白,很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间