长期消化不良,大便不通

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质、排便习惯不好、水分不足等。

饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便,多喝开水。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

便秘了可以用一些润滑精油涂在肚子上，然后按摩。

平时多吃蔬菜水果，不要吃高蛋白脂肪的食物，多吃流质饮食补充水分，喝水再多也不易吸收，所以流质食物最好。