老是喝豆浆会胖吗?!

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

不会。豆浆是最好的减肥食品，每100克豆浆的热量只有14大卡放心喝吧，不过肠胃不好就要少喝一点了，不好消化。喝豆浆的时候不要加糖，豆浆还可以预防和减小肚子。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素b1、b2，烟酸和铁、钙等矿物质，特别是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。