身体不好怎么调养

病情描述：身体真的很差，可能是因为熬夜的关系吧，天天都是两三点才睡觉，然后身体不是这里不舒服就是那里不舒服，很容易受风寒，而且我还有手淫习惯，之前做过一次精索静脉曲张的手术，现在两边又复发了，下体很不舒服，手淫怎么戒都戒不掉，结婚了，还没有孩子，还有附睾炎，前列腺炎，现在想想是否这辈子没得救了，，我，，我还有救吗？？？有没有什么办法把身体锻炼好，我还年轻，，以后还有很长的路要走，，给一些好一点的调养方案，我自控力很差，戒了很多次手淫都没有戒掉，我觉得这好像毒瘾一样，