头发里总是长头皮屑,很痒

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

预防头皮屑　　正确的洗发方式能有效减少头皮屑的产生，怎样洗发才能不长头皮屑呢？要从以下几个方面注意：　　洗头频率应适度：不宜过勤或过疏，可以根据季节、气候和自己的肤质来定。干性皮肤一般3天左右洗一次较好，油性皮肤1-2天洗一次为宜;夏天可以洗得勤一些，冬季可适当延长间隔。　　洗发水更换频率：七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。　　正确选择洗发香波：根据自己的发质选用香波。目前一般香波都有一定的防头皮屑作用，如果头皮屑较多，可用1%酮康唑香波或含有硫化硒的香波。　　洗头前准备：洗头前应彻底梳理头发，祛除附着于头皮表面的死皮和污垢；　　水温适度：水温不能太高，以40℃为宜，避免水温过高刺激头皮屑的产生；　　洗头用品：洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头；　　洗头时间：洗发剂揉出泡沫后应在头发上停留5分钟左右，不要马上冲掉，亦不能停留太长时间，避免洗发剂对头部皮肤的刺激；　　冲洗干净：使用洗发、护发产品后一定要冲洗干净，头皮上无残留。　　洗发后护理：洗完头发后，不能喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成；　　吹风机用低速：使用吹风机时，尽量调到低速风，不停移动吹风机，吹至半干。