1星期没上大号

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

你要多吃点蔬菜和水果，肠道里缺少纤维素，不能正常的工作。长期的便秘会导致直肠癌等疾病。不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，特别是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

建议您多喝水，适当的运动，特别是要多吃些含膳食纤维的食物，比如蔬菜，水果，就会好的。蛋炒饭含有的膳食纤维较少，不利于肠道的蠕动，故导致便秘。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

可试用以下治疗措施。　　(1)做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30min;并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30min。　　(2)多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。　　(3)经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。　　(4)患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。　　(5)可选用莫沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。近有报道，替加色罗(商品名：泽马可)是一种选择性5-HT4受体激动药，有促肠道动力作用，可缩短人的结肠转运时间，增加大便次数。　　(6)导泻剂的选择原则上不应使用对肠道刺激性强的泻剂，以避免患者对药物的依赖性。目