经常熬夜导致掉头发,目前头发好稀少啊

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

平常的饮食中多补充蛋白质,多吃一些谷类和豆类,比如黄豆、黑豆,多吃水果和蔬菜,多吃蛋类,多吃海中的食物。最好每天保持适当的运动量,慢跑是最佳选择,经常进行深呼吸,散步,做一些放松的体操,消除当天的疲劳即可。尽量避免染发和烫发,也要避免长时间用吹风机吹头发,如果确实需要染发烫发的话 ,建议至少间隔半年左右。平常有空了可以适当地梳梳头,选用桃木梳子或者黄杨木梳子比较好,有条件的还可以用牛角梳子,不要用尼龙梳子,同时可以为头部做一下穴位按摩。必须保证充足的睡眠,晚上最好在十点之前睡觉,而且要尽量保证每天的睡眠时间至少不低于六小时,最好是八小时左右,如果每天中午能抽出半个小时午睡一下,效果更好。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

建议饮食清淡加强营养,适量补锌,补充维生素微量元素,应用生发丸等药物观察