手臂减肥,怎样快速减肥,一直都在减肥

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

我也是比较胖的那种，不过我的体重基本上还看得过去。但是我基本上都不吃减肥呀，但是我也是想吃什么就吃什么的。所以不要因为减肥而可以节食或者吃减肥产品。
一天三餐还是要按时的吃，只是吃个七分饱就行，要是不吃饭，反而吃零食，热量会更加高。晚上可以改吃稀饭，吃晚饭后马上刷牙，然后不吃东西了。还有推荐你看看一个视频——韩国瘦身美腿操，你可以跟着每天练个15分钟，还有就是一起出去吃东西的时候，找一个比你还会吃的人一起。这只是我的身材控制一些方法。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,

建议俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!