减肥,安全快速的减肥方fa,一直都在减肥

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

减肥,指运用饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议注意一般习惯：
1：不要摄取让身体寒冷的食物2：不要摄取过多盐分
3：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
4：摄取能帮助缓解便秘的纤维质
5：充分摄取制造骨骼的钙质
饮食和体育锻炼相结合！希望满意

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

减肥一定要管住嘴迈开腿，多吃素食，少吃肉，加强锻炼。
给你几个建议：
1.多吃水果，蔬菜，适量运动。运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。也可以转呼拉圈。
2.对症减肥：小肚子调脾，大腿胖有寒（敲大腿），腰部有赘肉调肾。