还没来月经,身高149,我不知道还能不能长高

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

13岁，还没来月经，说明处于青春期早期，是身高突增的高峰期。出现月经后，处于青春期中期，身高缓慢增长。到了青春期后期，升高生长速度会逐步减慢，直至骨骺完全融合。所以说理论上，你还可以长高。
建议注意充足的营养摄入，多摄入含钙、铁、锌丰富的食物，如多摄入奶类，肉类。充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。做适当的跳跃性远动，如跳绳，摸高，跳远，跳高等，能够刺激骨骼的生长。
以上是对“我13岁，还没来月经，身高149，体重3”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

根据你的情况，一般女孩是14周岁来例假的，所以不需要担心。身高和体重都很标准。
建议女子是18到25周岁是青春发育期，这期间是可以长身高的。更何况在女子的哺乳期是第二生长期，这期间都是可以长高的。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

姑娘，你在生长发育期间，当然还会长高了，要均衡饮食，多吃蛋白质丰富的鱼类，肉类食品，不要吃油炸，热毒，辛辣的食品，多喝牛奶补钙，多做运动促进骨骼发展。
一般女孩子14岁左右来月经初潮都是正常的，所以你现阶段还是可以长高的，同时，要注意生理卫生，以后月经会来的，祝健康