怎么减肥不反弹并且还长个

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

就您描述的情况而言，您现在要减肥，您现在的身体还在发育时期，您可以通过运动，调整饮食等方法减肥，会有效的
平日里多吃一些青菜，水果等食物，尽量不要吃油腻的食物，适当的摄入一些高蛋白的食物，如鸡蛋，牛奶等，服用钙片，早起跑跑步，祝您健康