特别紧张,脑子特别乱

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

已经到现在了，这能是慢慢来了
上来十几年的学，到了最后关键时刻，保持心平气和，不放过一分一秒，能学多少是多少啊

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

首先你要明确判断自己的压力是什么，怕父母失望？怕老师、同学瞧不起？还是纯粹的自责？
既然知道是自己的计划出了问题，那就用从这一刻开始做计划，不需要事事详尽，但一定要有始有终。但有一点你要清楚，不要推卸责任，没考好并不是没计划，难道计划了你就一定考好？借口是失败的理由，为了成功我们不能找任何借口。
听听音乐、出去走走，花不了多少时间的，别把自己逼太紧，也可以找父母、朋友倾诉，说出来后问题不一定会解决，但你会放松、会沉静。
成绩不是衡量一个人优秀与否的指标，考试其实很片面，你只要努力掌握，那些分数也就不再看重了。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

焦虑是最常见的一种情绪状态。
你要放松心情，缓解压力，多外出活动活动。换一下心情。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

你这种情况应该现在就计划好自己下一步的学习内容和方式，避免在浪费时间和精力
之前的就不要在想了，应该着眼于现在，制定好计划，调整好心态，积极自信，规律有效的学习，尽自己最大的努力去学习，不要让自己遗憾，无论结果如何
以上是对“我是高三学生，因为没计划，拉下好多课，考”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

根据您的所述，您是由于压力大，导致的身体衰弱。
建议您平时可以听点音乐放松心情，也可以吃点枣仁安神丸和谷维素，要学会自我释解压力，适当的放松自己，保持心情舒畅。希望我的回答能帮助您，请您及时支持我的建议，如有任何疑问可以再次追问，我尽量第一时间回复您。祝您早日康复，身体健康！

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

这个可以吃点药调理下身体，帮助你把物质基础弄好。
建议去附近找个好点的中医师给看看舌脉，开点中药，全面调理下身体吧。
你的身体基础好了以后，压力也会减轻。这个身体和心理是息息相关的。
但是你自己也要注意好好计划下。
祝早日康复。
如果你觉得我的意见对你有帮助，请给我好评哦。