早上起来腰感觉坚硬,面色苍白,四肢无力

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

您的情况不排除长期手淫导致的体质下降。
中医认为，正气存内，邪不干人。建议节制手淫频率，合理饮食，充足的睡眠和适度体育运动。口服六味地黄丸。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

你说的情况看这个与缺乏体育锻炼有关系的，这个与你说的这个阴虚阳虚还关系不大，目前症状也不能确定
对于有手淫，那要及时戒除为好，注意饮食清淡一些，多参加一下体育锻炼，应该会有所缓解的，多吃韭菜羊肉温阳食物。