何首乌跟什么一起吃比较好

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

生白头发的原因分先天和后天两种。后天中又有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。长白头发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
何首乌在治疗白发方面有一定的作用，但更多的是需要日常生活的调理。可以考虑从如下几个方面来努力。1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

何首乌是中药里面的补肝肾的，专治头发不黑的。头发早白，在中医里面是肾虚和血虚的表现，所以结合补肾等药物较好。
可以何首乌加熟地，当归，阿胶，炖乌鸡等。也可以常吃何首乌的。
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王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

通过您的描述分析，您的白头发比较多，但是引起白发的原因比较多，何首乌具有乌发的作用，但是主要是用于肝肾阴虚造成的须发早白。
建议您到医院检查一下，确定引起您白发的原因，如果您是属于肝肾亏虚类型的，那么您是可以服用何首乌治疗的。

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

上述何首乌有一些滋阴养肝肾的功效的了，
上述何首乌可与黄精一起服用，养发治疗白发的效果好些的了，