头发掉得利害,怎么办

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

中医认为“有诸内，必行诸外”，内部调理是解决脱发的根本，脱发有因，养发有道。若长期脱发或脱发严重者，选择食物要谨慎，切不可随意乱补，建议根据中医先明确病因，对症治疗，切不可自己盲目治疗。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

头发掉的厉害可能是高脂食物及烟酒过多、环境及化学洗发水污染、工作压力及情绪紧张、房劳过度肾亏等因素引起的。平时要多注意饮食清淡，保持乐观心态，平时可以多吃黑芝麻、海带丝等。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

头发的主要成分是胶原蛋白,可以补充优质蛋白质,B族维生素，维生素C和钙,并调整好心态,避免辛辣刺激性食物和油脂过高的食物,保证充足的睡眠，合理的饮食。
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王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，平时不要经常处于精神紧张状态,可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

一般情况掉头发，就跟知己体内的分秘，和营养有关，要多注意一些平时的头发护理，如可以有一些防脱发的洗发水，多一些头部按摩，如果工作压力过在，生活压力过大也会引起脱发，要注意多休息等。