膝盖受了凉气,骨头缝里疼

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

对于你这个年纪应该是很快会恢复的。
可采用局部热疗、热水浴、蒸气疗法等理疗方法进行治疗，也可采用内服、外搽等药物治疗方法进行治疗。比如骨痛宁胶囊，局部的止痛贴都可以。
以上是对“早上跑步，膝盖受了凉气，骨头缝里疼。已经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步2,坚持做屈蹲站立动3,压腿4,每周坚持爬一道两次山。都可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

你的情况是属于典型的阳气亏虚引起的阳虚的表现可以使用温补阳气治疗
你的情况可以考虑使用温补阳气的金贵肾气丸加上桂附地黄丸加上十全大补丸进行治疗