我今年18岁身高1.77米

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

患者年龄小，标准体重是177-110=67公斤，而患者现在是98.5公斤，现在是肥胖。
患者每天爬楼梯三次，晚饭不吃或少吃不吃荤菜对减肥有效果，爬楼梯可以减肥，患者一定要坚持运动，饮食控制，这样才能减肥，但不能不吃饭，可以少吃，因为是长身体的年龄，营养要均衡，以免营养不良。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

您说的这些都有利于减肥，因为少吃饭可以减少热量的生成，多运动有利于消耗多余的热量，爬楼梯很不多，但是您的运动量有些不足，建议多爬几次，循序渐进增加，还有就是一定要管住嘴，一定要持之以恒才行，减肥是一项长期工程，别想着几天就会有效果，锻炼一定要坚持。
以上是对“你好我今年18岁身高1.77米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

爬楼梯是可以的，也可以增加跑步，跳绳等活动
多吃蔬菜黄瓜以及水果等东西。多增加运动，少吃肉就可以减肥的，也需要很大的毅力坚持下去。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

你这个习惯对减肥肯定是有好处的，不过不建议你晚上一点不吃饭，可以吃点蔬菜和水果，长期这样容易导致营养不良。
减肥一定要管住嘴迈开腿，多吃素食，少吃肉，忌口寒凉食物，祝你健康！