有什么办法可以使我长高呢

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

首先捏到身高是处在正常水平的，你可以去医院拍片检查一下骨骺线有没有完全闭合，一般来说，在你这个年龄是不会完全闭合的
身高也与遗传因素有关的，但是平时你可以多锻炼，加强营养，对你的身体是有好处的。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

想长高最好要保证睡眠与营养。
多运动，比如跳绳，引体向上，这些是很有帮助的。再就是每天睡前站在墙边，面对墙，手尽量向上伸，可以踮脚，但不要跳，以后你会慢慢发现自己可以摸得越来越高了。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

你现在正处于青春期，所以要注意补充营养。
建议可以多喝牛奶，晚上睡觉的时候泡泡脚，适当的运动，注意多补充营养，不要挑食，长高应该就不是问题的。
以上是对“医生我是一名13岁女生。我现在才1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

身高，体型与遗传运动营养有很大关系，十三岁正是长身体的时候，多锻炼，加强营养的话应该会长得不错
1，多锻炼，每天坚持跑跑步，打打羽毛球，多做摸高运动
2，加强营养，饮食供给要跟上，不要挑食，多吃些高蛋白的食物
3，补钙，一天一包牛奶，可以吃些钙片或补钙口服液

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

十三岁应该大概发育了吧！
在发育期间可以去医院检查生长激素是否正常，如果激素少的话可以注射生长激素！

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

要想长高，那要多注意加强营养。
你现在年龄还小，除了加强营养，一定要多注意加强锻炼，这样才能长得更高，还要注意保持充足的睡眠，特别是在晚10点前就一定要睡觉，一般来说身高与遗传是有很大关系的，希望我的答复对你会有所帮助。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

这要看骨骺是否闭合。身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
以上是对“医生我是一名13岁女生。我现在才1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高,祝你健康

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

你这样的情况最好先去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。
长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。