病情描述：失眠十多年药也吃了不少，从2009年至今还在用这种节约
高锡云主治医师
乡镇卫生医院 普通内科
失眠症时间较长，药物使用过多，难免形成依赖，另外可以尝试一下非药物治疗。
建议可以首先舒缓心理压力，防止焦虑，另外可以喝牛奶，另外按摩脚底，热水泡脚等。
肖华主治医师
东方第二中医院 普通内科
这位朋友根据你所说的情况，可能是睡觉时心神不安引起来的表现，这种情况跟肾水不升，心火不降有关系。
这种情况可以采取清上温下，沟通心肾的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
张月玲主治医师
玉田县第二医院 普通内科
床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠；卧室里不要放闹钟；体育运动、经常活动有助于睡眠
保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。饮食疗法。敷足疗法
