逐渐缺少睡眠,失眠卷席而来

病情描述：之前有过此类症状，冲动易怒，不过当时已经好了，目前又发病因为大学室友是大四的没课，我大二课最多，所以他们晚上到一两点才睡，我就被闹到一两点，他们白天尽情睡，而我七点就要去上课，久此一来，逐渐缺少睡眠，最近已发现身体透支，失眠卷席而来。在这时候我应该怎么样才能尽快让身体恢复如初，毕竟学业吃紧。