我最近一直失眠并且健忘,老爱失眠,心慌

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。
专家补充：： 2012-11-23 04：22：30你的情况不排除心肌缺血或早搏，这种情况您可以心电图确定。祝你早日健康。