女孩14岁身高163体重145斤肉很紧

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

调养气血、改善体质是关键。冷饮、碳酸饮料、膨化食品碰都不要碰,奶制品、果冻、烧烤等尽可能少吃；每天拉筋不少于30分钟,四肢躯干都要拉；另外,做妈妈的如果可以每天帮孩子捏脊、推心包经和肝胆经,保健减肥的效果都更快。