膝关节不能蹲马步,上楼膝关节无力

病情描述：长期打篮球、膝关节不能蹲马步、起跳、上楼膝关节无力、跪着也疼、躺下向上抬小腿也疼、大腿不动小腿可适度旋转、走路走弹响、站立双腿同时弯曲感觉不是同一方向、本人柔韧性不好。