我先是颈椎增生,后来又腰椎增生

张惟

颈椎或腰椎增生是指椎间盘的退行性病变及骨质增生压迫脊髓或神经根之疾患，中医属“骨痹”，“慢性劳损”范畴。
建议推拿法治疗，不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。在家中最好不要乱做，要由专科医生进行治疗。

胡书香

这种情况首先要保持正确的坐姿，另外避免长期伏案工作
可以适当锻炼，另外可以中医穴位疗法治疗也可以选择理疗

符卫锋

一般的情况有颈椎和腰椎骨质增生的疾病可以引起疼痛和活动不利的。是这个年龄常见的。
此种情况往往是可以配合理疗、按摩等治疗一下的。有望改善的。此种情况要注意保养的。不要劳累着凉的