便秘,但是便秘,有什么好的办法不便秘

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

说刚生了小孩子，但是便秘,月子期间便秘的方法.
.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。供给足量B族维生素及叶酸,适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用,部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。.
这位女士，你便秘多长时间了？之前有便秘史吗?
以上是对“在月子的女人，便秘。有什么解决方法吗？就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

1、月子里注意保暖是应该的，但水果、蔬菜等要适量吃，不然很容易导致便秘。
2、情绪、精神等因素也会影响。
1、每日额外饮水大约1300毫升，增加新鲜蔬菜与水果补充维生素与纤维素清理肠道。
2、选择大鱼大肉也可以理解，但正餐还是得荤素搭配，这样消化才好，营养也才均衡。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

你的情况考虑是食物过于精细造成大便形成较少，在体内滞留时间较长是形成便秘的常见原因，
如是这种情况可多吃些纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃玉米，这样形成的大便多一些，另外多喝水，养成定时排便我习惯，通过一段时间的调理，我相信你会好起来的。