病情描述:我喜欢运动,喜爱爬山,特别是每天晚上两小时的健步走,是必须的,最近爬泰山回来,膝盖疼,特别是上下楼很疼
缺少润滑液属于退行性病变,可以考虑透明质酸钠,注入关节腔内,减少关节面的摩擦。还有就是要注意你得健步走是否正规,要用正确的方法健步走。而且要注意健步走的最佳时间。
健步走前要做一些准备活动,让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。走时步幅应略大,挺胸、收腹,目视前方,上半身略向前倾,双臂自然在身体两侧摆动,注意力集中,呼吸自然均匀。最后祝愿你早日康复。有什么疑问可以追加。
缺少润滑液属于退行性病变,可以考虑透明质酸钠,注入关节腔内,减少关节面的摩擦。还有就是要注意你得健步走是否正规,要用正确的方法健步走。而且要注意健步走的最佳时间。
健步走前要做一些准备活动,让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。走时步幅应略大,挺胸、收腹,目视前方,上半身略向前倾,双臂自然在身体两侧摆动,注意力集中,呼吸自然均匀。最后祝愿你早日康复。有什么疑问可以追加。