结果膝盖似乎完全不能受力

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

你这是练习过度引起的运动酸痛，属于正常现象，一般休息两三天就会恢复了。
建议这段时间可以按摩按摩膝盖，采取热敷的方法，这样可以缓解酸痛的，这几天不可以继续大强度运动了。
以上是对“第一次练习蛙跳，有点过急，一次大约跳了2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

出现这样的现象是过于的劳累造成的。
您要注意休息一段时间，一般的要过一周左右才能好转的，而且期间您可以做按摩和理疗治疗的。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

这位朋友依你所述，属于腿部肌肉劳损，与你过度的蛙跳有关，
一般情况下，48小时内是最难受的，会影响你正常的行走和上下楼梯、建议行理疗，按摩，治疗，如果不治疗的话，可能需要七到十天才能恢复。