头发又稀又细但不脱发

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。
建议您及早到医院去做相关检查，诊断是病理性还是生理性因素造成的脱发，查明病因后再对症治疗。

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

头发稀细考虑和你本身遗传有关。
平时多吃点黑芝麻、高蛋白食物应该会有好的效果。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

可以通过日常饮食得到改善。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
以上是对“头发又稀又细但不脱发，吃什么东西或者用什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

脂溢性皮炎是一种慢性疾病且易复发。要物质治标不治本，饮食调理内分泌才是关键

建议平常饮食方面忌辛辣刺激性的食物和海鲜类牛羊肉，多吃蔬菜瓜果。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

建议你在膳食中增加对发质生长有好处的食品,
比如黑芝麻、黑米、核桃等，这些食物中有很好的矿物质，能有助于头发的生长。高蛋白饮食中的优质蛋白，比如瘦肉、鱼虾能够很好的增加发质的蛋白质营养。另外洗发次数不要太多，不要洗发后随意用吹风机，可以尝试用啤酒、鸡蛋黄洗发，很有护发作用。有个偏方可以试一下：黑芝麻炒熟，浸入半瓶蜂蜜中浸透，每天服用3勺，坚持服用有效。