我失眠便秘,消化不良多年

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

建议你每天要吃一定量的蔬菜与水果。最好是早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个。
平时多增加纤维素、水果摄入，适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易润畅通便。还有平时多饮水，多锻炼身体。
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姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

消化不良可以用点健脾丸，便秘可以用麻仁丸，一天一次为正常
每天早上喝一杯温开水，温度可以稍高点，这样促进大肠蠕动，一定要大口喝，至少喝200ML。如果喜欢喝蜂蜜，可以在水里加点蜂蜜

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

你的情况是脾胃湿热导致清气不能上升，可酌情应用乳酶生，多酶片配合按摩等措施
一般先进食比较清淡的流质，半流质，如米汤、粥，新鲜果汁，逐渐增加一些蛋白质食物，但忌油腻、油炸食品