病情描述：每到夜里四五点左右就会醒，之前都没有的！我每个月的生活习惯都是在空调房度过的，还有就是每个月有十天夜班，要熬夜！
刘晓智主治医师
聊城第一人民医院 普通内科
这种情况睡眠不好，不规律引起的，建议您最好规律睡眠时间，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2015-11-10
