孕妇能吃橄榄菜吗?

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

孕妇可以吃橄榄菜。橄榄菜中富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘 ，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。除了两岁以下的婴儿不宜食用，其他人都可以吃。营养学家认为， 橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67％的水分、23％的油脂、5％的蛋白质和1％的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。榄榄油中所含的维生素E是血管保护剂，可降低胆固醇和甘
因此，孕妇可以吃橄榄菜，但如果是腌制，建议少吃了。