我也知道同性恋不属于心理疾病

病情描述：付,您的指点,我也知道同性恋不属于心理疾病,但那些随之而来的焦虑,烦躁,胡思乱想,为琐事感到惶惶不可终日,已经影响到了我的正常生活和工作,只要一闲下来我就会不自觉的去想曾经那些痛苦的遭遇,我每天都强行抑制内心的痛苦,我感到喘不过气来了,只要遇到一点点不顺心的事情,我就会急火攻心,也曾想过换工作换生活环境,但是又舍不得来之不易的工作,唯一支撑我留下来的信念就是转移注意力,只要把心思都全部放在某一件事情上的时候,我才能暂时忘掉那些不开心的事情,这样反反复复,我已经受够了,我到底该怎么做才能从阴影中走出来?