什么原因会引起便秘?

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

(1)精神因素：长期抑郁和恐惧的紧张心理，可引起便秘。(2)缺少运动：运动少会导致肠道平滑肌蠕动减弱，肠内物质运行减缓，物质在肠内停留时间增长，大量水分被吸收，致使大便干燥。(3)饮食因素：缺少纤维素的食物，饮食单一，也会导致便秘。(4)生活无序：不能定时排便，或有时排使时未能排空，易造成便秘。
缓解便秘的措施：1.保持良好的心态。2.养成定时排便和一次排完的习惯。3.尽量增加合纤维素较多的蔬菜和水果。4.多饮水，多运动。5.早起前躺在床上，双手轮流做腹部顺时针方向的按摩动作。