晚上老做梦,白天四肢无力

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

根据你的叙述,我认为,可以考虑为回顾性失眠,这是指自我感觉的睡眠时间与实际的睡眠时间之差。为此,我建议你,首先,在晚上睡觉的时候,不要对睡眠的结果给予过分的担心和关注；其次,不要误以为晚上睡觉做梦等同于睡眠时间的减少,更不要误以为做梦比不睡更糟糕；第三,不要把因为其他原因导致的不快情绪,归咎于晚上睡眠不好的问题上。注意到这些问题,并加以自我心理调节,对改善你的睡眠应当会有帮助作用的。你不妨一试。