21虚岁还可以长高吗,什么方法可以增高

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

你可以去做一个骨缝线，看看是否愈合，如果没愈合的话还是有可能长高的，如果愈合了，就没办法了。
建议每天晚上拉一下筋，也就是两脚并拢，腰向下弯，双手够地，尽量保持腿伸直。另外晚上多跑跑步，多运动一下，也有助于长高。
以上是对“21虚岁还可以长高吗？什么方法可以增高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

21岁已经过了青春期，一般情况下骨骼已经停止发育，长高的可能性比较低。
建议您平时多做跳跃性的运动，比如跳高、跳绳等，都会有利于骨骼的生长，促进长高。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

这个年龄是比较难再长高了。
建议平时可以多补充一点钙质，注意营养的均衡，多做伸拉类的运动，这样可以促进增高。