经常失眠多梦,腿脚无力,最主要是睡眠不好

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

失眠多梦对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、
建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

据您的描述，五十四岁的男子，经常失眠多梦，腿脚无力，中医认为，应该是肾虚所致。主要症状是腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦等，治疗原则：用滋补肾之药，使肾中水火平衡，综合调理一下。
建议您可以看看中医，确诊的话，治疗建议可以吃三肾丸、益肾灵颗粒等调理一下，另外可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。睡觉前看一些娱乐节目，放松身心，再用热水烫脚20-30分钟有助于睡眠质量。祝您身体健康！