提不起精神来

病情描述：一天起来就心烦,不想动,对什么也没有性趣,提不起精神来,吃不下睡不着,只要有一点动静醒来就别想睡,太难受了。心里总是想的吃饭,睡觉两件事,怎么自我调解,我怎么才能走出来。