我睡眠不好,头昏乏力畏寒怕冷心慌

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

进入更年期后，健忘多梦，量多色淡，形寒肢冷，倦怠乏力，面色晦暗，面浮肤肿，腰瘥膝冷，腹满纳差，大便溏薄等。神经紊乱，月经不调，出现出汗、失眠、头痛。
服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

你这种情况主要是进行积极的自我调整，让身体逐渐的恢复正常
良好的睡眠是人体恢复体力和保证健康的前提，睡眠受到影响容易出现各种身体上的不适，所以应该及时的调整，养成良好的饮食生活习惯，饮食上加强营养，搭配合理，生活中劳逸结合，避免烟酒受凉熬夜劳累，生活规律有序，保持良好的心态，避免压力过大，逐渐的让身体各方面恢复至正常的水平