想减肥怎么减救助!

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

根据你所描述的情况，这个主要是运动减肥加上控制饮食。
根据上述分析，建议平时可以坚持跑步、减肥操等等，每餐少吃，少吃高能量的食物。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

减肥期间一定要控制好进食量，否则是很难成功的。
你可以每天晚上将黄豆泡在暖瓶里，第二天早上喝黄豆水，吃黄豆，其余时间正常吃饭，这样就可以减肥。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。

个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。