怎么瘦肚子上的赘肉啊

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

仰卧起坐是最直接的,如果怕练出肌肉,运动完做一些适当瑜伽就好。网络上很流行的一个《7分钟瘦腹操》,你可以尝试一下,能直接锻炼到腹部。还有游泳也是不错的,跑步或者运动单车都可以!