女性的乳房要如何保持挺拔

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

平时运动时要锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。每天晚上睡觉前要按摩，在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。平时坚持戴乳罩，多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。