怎样缓解因腰椎间盘突出而引起的腰疼?

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖,尽量不要受寒,白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。平时不要做弯腰又用力的动作,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。