每天难已入睡,睡眠质量差,易醒

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

首先睡眠受到情绪、药物、饮食及生活习惯甚至精神压力等众多因素的影响。其次，也跟身体营养状况有关，如微量元素的缺乏或过量等。

可以抽空到医院做微量元素检查，缺乏则选择天然的补充便可。其他方面可以调节的便调节，剩下的就是保持一个健康的生活方式，按时作息就餐、适量的运动、心态乐观等，此外，睡前饮用温牛奶可以舒缓神经，促进睡眠质量。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

这种情况多为脾肾两虚，或者心血不足，或者肝郁脾虚等等造成。

这种情况中药治疗最擅长，效果最佳。你找个水平较高的中医给你望闻问切，然后很好的服用中药汤剂调养，中药治疗效果非常好，不过由于此类问题治疗有一定难度，所以需要有恒心坚持治疗。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

这位朋友根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺，热扰心神引起来的表现，这种情况下心神不安，就会造成睡觉时心神不安而有睡眠质量差的表现。

这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。