我不小心闪了一下腰

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

就您的描述来看，您是腰部的肌肉拉伤，这种情况并不少见，而处理主要是通过休息，理疗等方法，一般是可以自行恢复的，
建议你近期注意休息，尽量减少体力劳动，特别是避免弯腰持重物等活动，可以局部热敷，促进损伤修复，局部可以用活络油等药物外用，希望我的回答能帮到您。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

根据你的情况分析，多考虑是局部有炎症或存在淤血等导致的局部血液循环不良造成的。
建议你外用麝香镇痛膏外贴患处，口服红药片，萘普生片等治疗观察，多休息。