具体是喝多少高钙牛奶比较好,（长高）

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

每天保证摄入量不少于500毫升，5–7百毫升都可以。引体向上，慢跑，游泳，对于增高都有作用，另外必须保证充足睡眠，因为身高只有在入睡时候才可以增长，睡觉之后人体才分泌生长激素。