年轻人血压高

病情描述：提问者年龄:23
提问者性别:男
年龄236月底大学毕业体检时血压150/100，体检前连着两天晚上喝酒，还有就是有些担心，之后三天测两次都是早上，一次14090，一次150,100，当时很紧张，害怕高血压，大夫说心律太快让吃阿替洛尔，一日两次，一次半片（之前一年得过心肌炎，就是吃这个药），就吃了半片，第二天早上测血压，心情很平静，12072，这之后没再吃药，精神放松后头痛的症状也没了，舒舒服服过了半个多月，之后由于一些事心情不好，睡眠也不好，中午在家测150100，7月中旬之后来到外地读研，但从此又开始担心高血压，睡不好觉，在诊所量几次血压也一直在14090，且每次量都紧张害怕，8月初因一整夜失眠担心血压第二天去市医院检查血压14090，做了血常规，尿常规和双肾前列腺膀胱B超，除了尿蛋白和浊度+1其余正常，大夫说没事，建议观察一下，经过持续近一个月自己调节，包括饮食、锻炼和心情调节，还是感觉不太舒服，但至少心情上感觉好多了，8月底医院测得血压12878，一个多星期之后学校体检12070，但是总担心测得不准，因为之前一直高，10月初又去诊所测血压，紧张担心，结果又是14090，之后心情时好时坏，最近去校医院测得血压15080，不管怎么劝说一开始充气还是有些紧张压抑的感觉，当时大夫听说我的情况后说是精神因素，父母都是高血压，可我还是担心，个人性格比较敏感多疑，心理素质较差，易紧张，凡事想得太多，怎么做比较好呢？