减肥,食欲每次都控制不住

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

1、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。2、管住自己的嘴和腿，树立坚强的意志，培养自己做事的恒心和毅力，只有这样才能减肥成功，做任何事情也会成功。