末节腰椎间盘突出可不可以做仰卧起坐的

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

腰间盘突出的锻炼应该采取双飞燕式，做仰卧起坐是不恰当的锻炼方法。双飞燕式：俯卧位，双手放于后背部，然后抬起头部和上身，同时抬起双脚及双腿，开始练习只会抬起头部或者双脚，慢慢就会同时抬起两侧了，这样可以加强腰背肌肉的强度，保持脊柱的平衡。仰卧起坐锻炼的腹肌，当然不是不能锻炼腹肌，而是在腰间盘突出好了以后可以练习。